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プールを歩こう!

mist 今日からプールも始めました。

退職してまずすることは筋肉をつけることsign01

健康診断では中性脂肪はマイナスで体脂肪率はプラス。

とにかく筋肉をつけましょう、とのことですが。

リウマチも腰痛もあってそう簡単には筋肉はつけられません。

スポーツクラブには10年ぶりに再入会したのですが、

腰がなあ・・マシンはできなさそう。

Img_20180712_083249

なのでまずはプールで水中ウォーキングからです。

久しぶりのプールで緊張 bearing

20分ほどプールを歩いてちょっとだけ泳いでみました。

15mのコースなら何とか、で安心しました。

腰はでもやっぱり重いなあ・・・

無理はせず、プロテインを飲みながら頑張りますsign01

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