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体力づくり

 体力づくりはコツコツと・・・

何しろ暑いし、疲れるし。

無理すると手足のあちこちが順番に腫れるし。

でも筋力つけないといけないし。

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スポーツクラブに入りましたが、無理できずに

週2回プールに通うくらいで精一杯です。

しかも、水中ウォーキングを30分とプールを

数往復泳ぐだけで疲れちゃう。

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プロテインも飲み始めています。

プールの日は朝と、泳いだ後に飲んでいます。

筋肉を作るのと、疲労した筋肉を補修してもらうためです。

まあ、ぽっこりお腹ももちろん何とかしないといけないのですが。

暑すぎる日は涼しいお部屋でWii でスポーツ 

今までさぼっていた分取り戻すのは容易ではなさそうです 

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