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体を鍛えよう

run 今日からスポーツクラブ再開です。

もう10年前ですが、リウマチのリハビリも兼ねてスポーツクラブへ通っていました。

お仕事が残業とか忙しくなって退会したのですが、

退職したので再開です。

いま筋力が落ちすぎて体脂肪率が上がってしまって大変です。

きちんと鍛えて筋肉を付けておかないと腰痛もあるので本当に歩けなくなっちゃう・・・不安 think

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モーニングメンバーなので朝、洗濯や掃除など家事をすませて9時前に大雨の中家を出ました。

パーソナルトレーナーの予約をしていたのでしっかり相談してきました。

やっぱり・やっぱり体脂肪と筋力でした。

特に下半身、仕事で1万歩以上歩いても筋肉なんて程遠かった~。

しかも気にはなっていたO脚も指摘されました。

食事もタンパク質をしっかりとって、プロテインも活用しましょうとのこと。

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サンプル百貨店で購入したオレンジ味のウィダープロテインが活躍してくれそうです。

ジムトレーナーとは私でもできそうなマシン探し。

これが大変で、年配のメンバーががんがんトレーニングしているのに私は全然できなくて情けない~

肘、手首、指、腰・・情けないくらいボロボロだものねcoldsweats01

とにかく少しずつ少しずつ鍛えていこう。

無理するとまた動くことさえできなくなっちゃうからね~

10年前お馴染みだったメンバーも何人かいて、

これから頑張ろうって思えた時間でした。

帰りには雨もやみ、雨傘を日傘にしてお昼前には家に帰れました。

早く水着も買ってプールも再開しないとね。

自分の健康のための毎日が始まったばかりです。

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